איך עובדת מערכת השרירים

מאת בוורלי הנדרסון

ה שלד-שריר המערכת מורכבת משרירים ומפרקים. השרירים - כולם 600 ויותר - אחראים על התנועה. ה שֶׁלֶד מספק נקודות התקשרות ותמיכה לשרירים, אך היכולת של רקמת השריר להתארך ולהתכווץ היא זו שגורמת לתנועה לקרות. לכן, על כל טיפוס של המכונה האליפטית, אתה יכול להודות לרקמת השריר על כך שאפשר.



השרירים מהווים את החלק העיקרי בחלקים הבשרניים של הגוף ומהווים מחצית ממשקל הגוף. השרירים משתנים ביחס לגודל הגוף, וצורת הגוף נקבעת על ידי שרירים המכסים עצמות.



השרירים מהווים 40 אחוז ממשקל גופנו הכולל; השלד מהווה כ- 18 אחוז בלבד.

התרחבות והתכווצות שרירים לא קורה רק בשרירי היד שלך. זה קורה בכל הגוף. שרירים תומכים ושומרים על יציבה ומייצרים חום גוף. הם עוזרים ליצור איברים פנימיים רבים ולווסת את העבודה אותם איברים מבצעים מאחורי הקלעים (כמו הלב, הרחם, הריאות והמעיים) גם כשהגוף לא זז. שרירי העורקים, המעיים, הלב והקיבה, למשל, תמיד עובדים גם כשאנחנו לא חושבים עליהם. עם זאת, שרירי העבודה השקטים עושים בגופך שונים לחלוטין מעבודה שרירית ברורה יותר שנעשית על ידי הידיים והרגליים שלך, למשל.



תנועה פנימית כוללת התכווצות והרפיה של שרירים לא רצוניים, שרירים שאיננו יכולים לשלוט בהם במודע. לדוגמא, פעימות לב מבוצעות על ידי שרירי הלב. נשימה ועיכול מקלים על ידי שרירים הנקראים קרביים שרירים (לא רצוניים), ואילו תנועה חיצונית מושגת על ידי כיווץ והרפיית שרירים המחוברים לעצמות. השרירים המספקים תנועה חיצונית זו מכונים שרירים וולונטריים, שכן הם מבצעים תנועות בפקודה.

כל תנועה גופנית, בין אם הרמת יד, או פעימות לב, כרוכה בכיווץ והרפיה של שרירים רצוניים או לא רצוניים.

מחלקות שרירים

מערכת המעמדות חיה וקיימת, לפחות בכל הנוגע לשרירים שלך. ישנם שלושה סוגים של שרירים: שלד, קרביים ולב.



  • שֶׁל הַלֵב לשריר (מפוסל לא רצוני) סיבים מסתעפים ויוצר את רוב דופן הלב. התכווצותו מייצרת את פעימות הלב.
  • שִׁלדִי (מִרָצוֹן מפוספס, כלומר שרירי פסים), מחוברים לשלד. הם נקראים מרצון, כמובן, מכיוון שהם נשלטים על ידי רצונך. ניתן לראות בקלות סוג זה של שריר על ידי כיפוף הזרוע, מה שגורם לשריר הדו-ראשי להיות קשה ועבה.
  • קרביים שריר חלק (לא רצוני) נמצא בקיבה, במעיים ובכלי הדם, ולא ניתן לשלוט בו כרצונו.

שלא כמו שרירים אחרים, שריר הלב (לב) ממשיך לפעום גם כשהוא מוסר מהגוף, כמו בהשתלת לב. וגם אם הוא מפסיק לפעום, אפשר להתחיל עם מטען חשמלי חיצוני. לא כך עם שאר השרירים.

סוגי שרירים

אה, אם זה היה כל כך קל. אבל יש גם סוגים של שרירים. במבט ראשון סוגי השרירים זהים למחלקות השרירים. אבל שימו לב היטב ותראו שיש הבדלים עדינים. ישנם שלושה סוגים של שרירים בגוף.

שריר מפוספס

שרירים מפוספסים נקראים גם שרירי שלד או שרירים רצוניים. אלה השרירים שמניעים את כל העצמות, כמו גם את הפנים והעיניים. הגוף מסוגל לשלוט באופן מודע בפעילות של שריר מפוספס.

חבילת מינון medrol 4mg

שריר חלק

הסוג השני של השריר הוא שריר חלק, ידוע גם בשם שריר קרביים, לא רצוני או לא מאופק. לגוף אין שליטה מודעת על שרירים חלקים, המניעים את האיברים הפנימיים כמו מערכת העיכול. השרירים החלקים נמצאים גם בכלי הדם ובצינורות ההפרשה המובילים מבלוטות.

סיבי שריר השלד מסודרים בצרורות, אך שרירים חלקים יוצרים יריעות של סיבים העוטפים סביב צינורות וכלי.

שרירי הלב

הסוג השלישי של השריר הוא שריר הלב. זה מפוספס למראה אבל הוא כמו שריר חלק במעשיו. לא ניתן לשלוט באופן מודע על תנועה של שריר הלב. לשריר הלב יש סיבים מסתעפים היוצרים את רוב דופן הלב ושולטים בכיווצים המייצרים את פעימות הלב.

שרירים וגידים

עכשיו שאתה מכיר את המעמדות וסוגי השרירים, בוא נסתכל בצורה מעמיקה יותר על האופן שבו הם עובדים. אתה כבר יודע ששרירי השלד, או שרירי הפסים, הם השרירים המניעים את עצמות הגוף. עכשיו התכונן לסקופ על מה שמאפשר את זה.

כאשר שריר חוזים, אחת העצמות המחוברות נשארת נייחת, כתוצאה משרירים אחרים המחזיקים אותה במקום. נקודת ההתקשרות של השריר לעצם הנייחת נקראת מָקוֹר או התחלה של אותו שריר. כאשר השריר מתכווץ, עצם נוספת אליה הוא מחובר, אכן זזה. צומת השריר לעצם הנעים נקרא הַכנָסָה של השריר. קרוב לנקודת ההכנסה, השריר מצטמצם ומחובר לעצם על ידי גיד. סוג אחד של גיד המסייע בהצמדת עצם לשרירים נקרא אָלָל.

נדרשים 200 שרירים העובדים יחד כדי לקחת צעד.

עיגול השרירים השטחיים

לפעמים, להיות שטחי זה לא דבר רע. קח, למשל, את שלך שטחי שרירים, הנקראים כך מכיוון שאלו הם השרירים שסביר להניח שתראו בעין בלתי מזוינת. סוסי עבודה אלה של מערכת השרירים עוזרים לך לייחד אותך. למרות שלכולם שמות מסובכים, הם מסייעים לגופכם לבצע פעולות יומיומיות כמו להרים חפצים ולחייך.

האיורים הבאים ממחישים ארבע קבוצות שרירים עיקריות.

שרירי צוואר וכתף

איור מאת קתרין בורן

מבט אחורי, של, ה, צוואר, ו, כתפיים.

  • שרירי הזרוע מורכב משרירי הזרוע העליונה, שריר הירך ו שרירי עצם הירך. באמה (הזרוע התחתונה) נמצאים מְכּוֹפֵף ו שרירי מאריך של הידיים והאצבעות.
  • שרירי ראש ופנים כולל את עיניים חזיתיות, זמניות, מעגליות, פה מעגלי, עורפי, נפשי, חצוצרן, מז'ורי ו קַטִין, וה מטבח
  • שרירי כתף וצוואר כולל את sternocleidomastoid, pectoralis major, latissimus dorsi, ו טרפז שריר, המוביל ל דלתא שריר הכתף.
  • שרירי החזה והבטן העיקריים מורכב מ- דיאפרגמה, pectoralis major, ה שריר הבטן הישר, וה אלכסוני חיצוני. לאזור זה קשורה גם לינאה אלבה. ה לינאה אלבה (כלומר קו לבן) הוא רצועה אנכית של רקמת חיבור שמתחילה ב תהליך xiphoid (עצם החזה) ומסתיים ב ערווה סימפיזית (שם עצמות האיליאוס מצטרפות בקדמת האגן).
  • השרירים העיקריים של הגב כוללים את שריר חוליות הצוואר השביעי, אינפרספינאטוס, סופרספינטוס, לטיסימוס דורסי, והשריר העיקרי המעוין.
שרירים קדמיים של החזה והבטן.

איור מאת קתרין בורן

שרירים קדמיים של החזה והבטן.

שרירי הגפה העליונה

איור מאת קתרין בורן

שרירי הגפה העליונה, הקדמית (A) והאחורית (B).

שריר חוליות צוואר הרחם השביעי הוא שריר, ואילו חוליה שביעית היא עצם. שרירים, גידים ורצועות רבים הם בעלי אותו שם אך אין להם אותה פונקציה. במקרה זה, שריר צוואר הרחם השביעי הוא נקודת התקשרות המסייעת לתמיכה ולתנועה של הראש והצוואר.

  • האגן ושרירי הירך הקדמית כולל את tensor fascia lata, ה תוספים של הירך, את תגובה רוחבית ו תשובה מדיאלית, ה פי הטבעת וה
  • שרירי הרגל התחתונה מהברך לקרסול כולל את גסטרוקנמיוס, המהווה חלק גדול משרירי השוקיים, tibialis anterior, soleus, peroneus longus, ו peroneus brevis. אגב, הדברים אינם תמיד מה שהם נראים: עקב אכילס מסווג טכנית כשריר.
  • מאחור, הישבן מורכבים מה- gluteus maximus ו גלוטאוס מדיוס. בירך נמצאים adductor magnus, vastus lateralis, ו גרסיליס, ואילו שרירי עצם הירך, semitendinosus, ו sememembranosus משולבים כוללים את שריר הברך.
שרירי הגפה התחתונה.

איור מאת קתרין בורן

שרירי הגפה התחתונה.

אז המוסר של סיפור השרירים שלנו הוא עבודת צוות. עצמות אינן יכולות לנוע לבדן מבלי להיות מחוברות לשריר. שרירים אינם יכולים לנוע לבד, מבלי להיות מחוברים לעצמות נייחות כדי לאפשר תמיכה באותה תנועה. עצמות ולא שרירים לא יכלו לתפקד ללא ההתקשרות המסופקת על ידי הגידים והרצועות. תנועת הגוף אם כן, מתאפשרת על ידי העצמות ושרירי השלד העובדים יחד בנוסף לשרירי הקרביים והלב שמתפקדים לשמירה על קצב השרירים של האיברים החיוניים שלנו. הכל משפחה אחת גדולה ומאושרת של שרירים.